Les inversions, ces postures qui nous invitent à voir le monde sous une nouvelle perspective. En amenant le cœur au-dessus de la tête, elles influencent notre équilibre, notre concentration et notre énergie. Elles stimulent le système nerveux parasympathique, favorisant un profond apaisement, une meilleure gestion du stress et une sensation de légèreté intérieure. Lors de cet atelier, nous prendrons le temps de préparer le corps, de renforcer les fondations et d’explorer différentes techniques pour aborder ces postures en toute sécurité. Grâce à des exercices spécifiques, nous développerons la proprioception, l’ancrage et la stabilité, essentiels pour progresser sereinement. Nous explorerons notamment : Bakasana, Sirsasana, Pincha Mayurasana et Adho Mukha Vrksasana. Des adaptations, l’utilisation de supports et des exercices en binôme permettront à chacun de progresser à son rythme, que vous soyez débutant ou déjà familier avec ces postures. Et après cette belle exploration ?